在大寒的夜晚，围炉取暖，与亲朋好友分享故事，感受那份独特的温馨。今日大寒三忌三宜是什么？下面是为大家整理的今日大寒三忌三宜，请看！
今日大寒三忌三宜今日大寒三忌
1、外出过早
《黄帝内经》中说：“血气者，喜温而恶寒。”
人体气血的运行，需要阳气激发，所以应当顺应冬天阳气收藏，不要外出过早。
更何况，大寒时节的清晨，是一天中最冷的时候，室内外温差很大。
尤其是老年人，不妨等到九十点，气温升高再外出，保护身体不受寒气的侵袭。
2、运动过度
俗话说：“冬天动一动，少生一场病。”
如今运动健身的人越来越多，本是一件好事，但冬天最忌讳的就是剧烈运动，甚至大汗淋漓。
《素问》中就说：“无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
即便现在是大寒节气，冬三月也走到了但是仍要遵从藏养之道。
3、室温过高
古语有云：“凡事有度，过则为灾。”
夏日贪凉，冬天贪暖，对身体都是一场灾难。
冬日室温过高，人体水分流失加快，会破坏体内的温湿环境，伤害人的体液、津气。
如果空气流通不好，会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”。
而且室内外冷热交替，“蹦极式”温差，会导致身体免疫功能下降，引发疾病。
所以，室内的温度最好在18℃～24℃之间，还要常开窗通风，才最有利于身体健康。
今日大寒三宜
1、喝鸡汤
老话说：“一九一只鸡。”
意思是说，冬至过后，每九天我们就需要进补一只鸡。
今年大寒，是农历四九过后两天，此时不如多喝些鸡汤，增强免疫力。
炖鸡汤时，还可以放入适量的党参、当归和红枣，暖心暖胃，滋补功效更佳。
窗外寒风凛冽，大雪纷飞，窗内鸡汤冒着热气，最后撒上一些胡椒粉，趁热喝上一碗，身体舒坦了，心里也畅快了。
2、吃糯米
古语有云：“小寒大寒，无风自寒”。
到了大寒节气，这一天吃糯米饭驱寒是传统习俗。
因为糯米热量较高，营养价值丰富，所以有抵御严寒、为身体增加热能的作用。
不仅如此，糯米有养胃健脾、止汗止泻、解毒疗疮的多重功效。
《本草纲目》中就说：“糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”
但值得注意的是，糯米柔黏不易消化，老人、小孩和病人都不宜多食，要适可而止。
3、吃“三冬”
“三冬”指的是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。
进入腊月后，天气寒冷干燥，内热散不出，就容易上火，此时吃“三冬”再合适不过。
其中冬瓜膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，促进新陈代谢，还能降低血糖血脂，防止动脉粥样硬化。
俗话说：每日食三枣，青春永不老，冬枣富含多种氨基酸，能够预防感冒，增强免疫力，所以冬天一定要常吃冬枣。
冬甘蔗中含铁量特别多，被称为“补血果”，能够补血润燥，更是有着“节节高”的美好寓意。
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