西梅源自于加州，又被称为加州梅。西梅的外形看上去非常的像李子。西梅富含大量的维生素A和纤维素以及铁和钾等矿物质，下面是小编精心推荐的西梅的功效与作用禁忌，仅供参考，欢迎阅读!

西梅的功效与作用

1，美容养颜

西梅中的营养成分可以促进肠道的代谢，让毒素和垃圾及时的排出体外，帮助其排便排毒，排除体内毒素，使皮肤红润有弹性，以起到美容养颜的作用，女性朋友们可以适量的吃一些西梅让自己的皮肤更加的年轻有光泽。

2，抗氧化，抗衰老

西梅是一种比较具有特色的水果，具有抗氧化和抗衰老的特性。西梅中富含大量的天然抗氧化成分，不仅能提高身体组织细胞的活性，还可以降低自由基的形成以及加速身体内的自由基代谢，保持各个器官的健康状态，具有抗氧化，抗衰老的功效。

3，缓解便秘

当今社会产生便秘的原因主要是饮食结构不合理、缺乏锻炼、作息不规律、工作的压力等因素导致的。天然西梅中富含的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维有助于恢复体力和缓解便秘的功效。

4，提高免疫力

如果我们的身体中缺少钾元素的话，就会引起全身乏力、心跳无力及头晕等现象。西梅中的钾成分非常的高。能有效的保持身体中的酸碱平衡，参与身体的新陈代谢，以提升免疫力的作用。

西梅的功效

1、维持酸碱平衡

西梅汁当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明。

2、预防骨质流失

西梅不仅能够防止骨质流失，还能帮助骨质重塑。不论男女，想要骨质保健，可以试试每天10颗西梅。据研究表明，加州西梅中包含的钾、铜、硼和维生素K1元素，对骨质健康具有极大的益处。

3、提高消化功能

西梅中含有丰富的果酸和膳食纤维，人们使用它以后能促进肠胃蠕动，加快肠胃中消化液分泌，能让人类肠胃的消化功能明显提高，在日常生活中，它最适合那些肠胃功能不全和消化功能紊乱的人群食用。

西梅汁的作用

1、促进消化

促进消化，提高身体消化功能是西梅汁最重要的功效。因为西梅汁中含有丰富果酸和柠檬酸，这些酸性成分能加快消化液分泌，并能对肠胃产生温和刺激，能提高肠胃消化功能，而它含有的天然果胶，则能润滑肠道，加快身体代谢，它们被人体吸收以后能让人体消化功能明显提高。

2、维持酸碱平衡

人们都喝西梅汁，还能维持身体内部环境的酸碱平衡，它是一种典型的碱性饮品，能加快身体内乳酸和尿酸等多种酸性物质代谢，能防止人体内酸性物质过多，可防止人体因酸性物质过多而出现亚健康，也能预防人体出现酸性体质。

3、预防高血压

西梅汁对于高血压还有明显预防作用，因为西梅汁中含有丰富微量元素钾这种物质，能与人体内的微量元素钠相中合并呢，加快人体血液循环也能净化血液，它能让血压保持正常稳定状态，人们坚持饮用西梅汁能让高血压的发病率明显下降。

西梅汁的禁忌

西梅汁中含有大量酸性成分，对人类胃肠黏膜有一定腐蚀性，所以生活中那些肠胃功能不全或者患有慢性胃炎的人禁止喝西梅汁，这是人们喝西梅汁时必须要注意的禁忌。另外经常腹泻的人也不适合喝西梅汁，不然会对加重腹泻症状。

西梅的食用禁忌

1，西梅不宜与寒性食用一块食用;

2，不宜与茶，菠菜以及鸡蛋一同食用;

3，血糖高的人群不建议食用;

4，西梅喝好，但也不能过量食用;