冬季的时候，天地很安静，草木很凋零，万物都藏了起来，等待来年生机，因此大家都说冬天是四季中最适合养生的阶段，食疗运动养生都很合适。想在冬天进补，就要知道数九时间，那么2023年冬季数九从哪天开始？2023年冬季数九时间去哪看呢？和小编一起去看看吧。
2023年冬季数九从哪天开始
2023年冬季数九从2023年12月22日开始，以我国民间的计算方法来看，进九的第一天是从冬至后逢第一个壬日开始计算，而2023年冬至日在12月22日，刚好壬日也在这一天，因此2023年12月22日就算是进九，也叫做“交九”。
2023年冬季数九时间
数九时间：2023年12月22日-2024年3月11日，共81天。
一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日
二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日
三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日
四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日
五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日
六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日
七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日
八九时间：2024年2月23日-2024年3月2日
九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日
三九补一冬
数九寒天好养生，做到下面这“5个1”，来年少病痛。
1.一只鸡——防寒凉
在我国部分地区素来有“三九时节一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入三九，养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。
2.一把豆——养肾
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。
冬季，饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，可多吃些豆类，补充维生素和无机盐。比如大豆、红豆、黑豆。
3.一杯茶——来年无病痛
冬有生姜，不怕风霜”。姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气、滋补身体。
因此，三九天一定不能错过姜茶（但晚上不要喝）。
4.走一走——病没有
坚持冬练的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。
俗话说：“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
5.一点蔬果——不发福
冬季，摄入过多的能量就会变成脂肪贮存起来。因此，大家不妨多吃些蔬菜水果，既能补充营养，又能防止发胖。
以上是小编整理的“2023年冬季数九从哪天开始，2023年冬季数九时间”内容，希望能够给大家带来帮助。
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