千万不能在床头放这些东西
我们的床头可以是一个小小的空间，但对于晚上的睡眠来说，却是非常重要的部分。我们常常会在床头放一些不适合的东西，可能会对我们带来负面的影响。
那么，到底哪些东西是千万不能在床头放的呢？以下是我们总结的一些必须避免的物品。
1. 手机和电脑
在床头放置手机和电脑不仅会影响睡眠质量，也会影响记忆力和注意力。这些设备在我们面前发出的蓝光会干扰褪黑素的分泌，使其作用下降，令我们更难入睡。这些设备也会妨碍我们的心理放松和降低我们的兴奋度，我们应该避免在床头放置手机和电脑。
2. 食物和饮料
在床头放置食物和饮料会让蚊子和苍蝇在夜晚来探访。食品和饮料含有添加剂和咖啡因等成分，会刺激我们的神经中枢，从而影响我们的睡眠质量和身体健康。我们应该避免在床头放置食品和饮料。
3. 化妆品和药品
在床头放置化妆品和药品很容易被我们的孩子拿到，或者不小心碰翻，带来严重的后果。化妆品和药品也含有化学成分，会影响我们的呼吸，刺激我们的眼睛和皮肤，我们应该避免在床头放置化妆品和药品。
床头可以放置的东西
虽然有很多东西不能放在床头，但是还是有很多东西是可以放置在我们的床头的。
1. 睡前读物
读一本本看上去舒适又轻松的书是放松的好方法，睡美人带着轻松愉悦的情绪进入梦乡，因此选一本喜欢的书放在床头也是一个不错的选择。
2. 安静的音乐
如果你晚上很难入睡，在床头放置一个小型CD机或者播放器并选择安静的自然音乐会有助于帮助你入睡。如果你处于一个繁忙的城市，这对你的睡眠质量有非常重要的帮助。
3. 暖色的灯光
在睡前开一个暖色的床头灯，会为你酌意营造一个舒适的氛围，帮助你放松，既不刺眼闪光，又不同于床旁的电脑屏幕，这是最适合放在床头的灯光颜色。
如果你希望获得良好的睡眠质量，应该保持床头的纯净，只放置一些安静轻松的物品，帮助你的身体和大脑在床上放松下来。
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