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会上,广东省中医院院长张忠德表示,暑期天气很热,锻炼最要紧的就是结合中医“天人相应”的理念,针对暑多夹湿的气候特点,以“护阳防暑、微微出汗”为总原则,在时间上,建议早晨6点到8点或者傍晚17点到19点这个时间段锻炼比较好,这个时候阳气刚刚升起来,或者是暑热刚刚退,锻炼的时候既能够促进气血的运行,又可以避免大汗伤津。


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